白露養(yǎng)生 重在去“燥”
白露暖秋色
月明清漏中
一年中最富有詩意的節(jié)氣來了
今天我們迎來了白露
此時天氣逐漸轉(zhuǎn)涼
水汽遇冷凝結(jié)成珠
點落在花草樹木上
所以叫“白露”
“白露”代表著暑熱的結(jié)束，
清冷的開始。
白露白茫茫，谷子滿田黃
此時，對于豐收的期許
正在變成現(xiàn)實
露從今夜白，月是故鄉(xiāng)明
白露過后，
中秋也就近了。
此時因?qū)F圓的盼望，
更顯溫情。
在這樣一個時節(jié)，
生活起居應該注意什么呢？
我們一起來聽一聽
節(jié)氣健康護航員送予的健康小提醒。
秋季到來，燥熱的天氣如果遇上油膩辛辣的飲食和不規(guī)律的生活，此時如果不注意口腔清潔，可能給牙病埋下隱患，再加上秋季的干燥氣候使得口腔內(nèi)的唾液分泌變少，導致細菌大量繁殖，可能引起牙周疾病，口腔清潔就變得尤為重要。
刷牙漱口有助于保持口腔衛(wèi)生，平時一定要早晚刷牙，尤其是要特別注重晚上刷牙，如果一天累積的食物殘渣得不到很好的清理，口腔得不到很好的保護，極為傷害牙齒。
此外，定期前往醫(yī)院進行洗牙，可以有效預防牙周疾病的侵擾。秋天之際，如果遇到冷熱交替的情況，發(fā)生牙痛的幾率會變大，因此在日常生活中應盡量避免冷熱交替的刺激，并且平時刷牙或漱口時用溫水，有利于牙齒的健康。
患有牙齒過敏、牙周炎的人，水過熱或過冷都可能刺激牙齒和牙齦，引起牙髓充血和痙攣等情況，如果平時就有牙髓炎和牙周炎，在疲勞、抵抗力下降的時候，患者就更容易急性發(fā)作，發(fā)作起來不是一般的痛，應及時就診，切勿久拖。
中秋節(jié)快要到了，我們?nèi)菀壮砸恍┨鸬暮驼承缘氖澄铮?/span>食物含糖量增加，也會造成齲齒的增加，所以我們要注意保持口腔衛(wèi)生。吃了這些粘的食物或者甜食，就要馬上漱口，要認真刷牙，要堅持“一刷二通三沖”。
第一，一刷是指要用豎刷法而不是橫刷法，也就是巴氏刷牙法。
第二，“通”是指牙齦萎縮特別是牙縫比較大的人容易食物嵌塞，這種情況會造成牙齒兩邊的炎癥或者齲齒，這種要通一通，把食物殘渣清理干凈。
第三個就是沖洗，建議買個沖洗器，把口腔的各個面沖洗干凈。
今年9月20日是第35個愛牙日，今年愛牙日的主題是“關注口腔健康，口腔健康全身健康”，副主題是“關愛老年口腔，樂享健康生活”。我們要共同增強口腔健康保護意識，促進口腔健康行為養(yǎng)成，提高口腔健康水平和生活質(zhì)量。
來源：徐州市中心醫(yī)院
