暑去涼來，立秋養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)
時(shí)間：2023年8月8日閱讀量：751 次
是由陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌霓D(zhuǎn)折我們一起來聽一聽節(jié)氣健康護(hù)航員送予的健康小提醒。
立秋之后還有相當(dāng)長時(shí)間氣溫高且潮濕、悶熱。很多慢性腎臟病患者合并高血壓和糖尿病，在高溫悶熱的氣候下，可能會(huì)出現(xiàn)食欲不振，脫水等情況，要注意監(jiān)測(cè)血壓、血糖，及時(shí)調(diào)整降壓藥和降糖藥。另外，這個(gè)節(jié)氣容易出現(xiàn)腹瀉等急癥，應(yīng)及時(shí)減量或停用一些腎臟病治療的藥物，一旦出現(xiàn)上述情況，務(wù)必及時(shí)就診、咨詢醫(yī)生、調(diào)整方案。此外，民間還有“立秋啃秋瓜”，在“立秋”之后“貼秋膘”等習(xí)俗。對(duì)于啃秋瓜。早期慢性腎臟病患者，只要血糖不高，多食用水果蔬菜，有利于腎臟和身體健康，但對(duì)于晚期腎臟病患者，尤其是尿毒癥患者，啃秋瓜舉動(dòng)很有可能誘發(fā)急性高鉀血癥，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)心率失常甚至心跳驟停、猝死，所以一定不要貪嘴多吃水果。對(duì)于貼秋膘，所有的慢性腎臟病患者均應(yīng)低鹽飲食，每天鈉的攝入量應(yīng)低于2g，對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)血肌酐升高、腎功能不全的患者應(yīng)限制蛋白質(zhì)攝入量，可適當(dāng)食用白肉、雞蛋、牛奶和豆制品，盡量減少紅肉、動(dòng)物內(nèi)臟、反式脂肪和酒精攝入。所以，貼秋膘不適合慢性腎臟病的患者，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，加速腎臟病進(jìn)展；此外，還可能造成高尿酸，而高尿酸血癥會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)，也是腎功能不全的重要病因。
無論何時(shí)，健康的生活方式對(duì)延緩慢性腎臟病進(jìn)展非常重要，包括：健康飲食：即低鈉飲食，限制蛋白質(zhì)攝入，同時(shí)減少糖和飽和脂肪的攝入量。對(duì)于尿量正常，無明顯心衰水腫的患者，多飲水本身就有護(hù)腎的作用，這里的水就是白開水、純凈水或者礦泉水，避免濃茶水、各種飲料、果汁、含酒精飲品等。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：推薦長期、規(guī)律、合理，5 次/周，30min/次，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度個(gè)體化與心肺功能相匹配，一般練到心跳加速，全身出汗，但沒有明顯其他不適為宜，有疑問的也可以咨詢專科醫(yī)生。適當(dāng)減重：針對(duì)肥胖或超重患者，體重應(yīng)減至目標(biāo)BMI＜25kg/m2；BMI是指你的體重(kg)除以身高(m)的平方。此外還有：戒煙戒酒，監(jiān)測(cè)血壓、血糖，遵醫(yī)囑用藥、規(guī)律隨診。還有就是大家比較容易忽視的，但其實(shí)非常重要的情緒管理。慢性病的患者，病程很長，長期服藥，病情可能還會(huì)不斷進(jìn)展，所以通常會(huì)出現(xiàn)情緒低落的情況，身邊人可能很難感同身受，如果我們有負(fù)面情緒，要及時(shí)跟身邊的親人朋友傾訴，尋求他們的支持和幫助，必要時(shí)也可以求助于醫(yī)生，積極向上的情緒有利于身心健康和疾病控制。
來源：徐州市中心醫(yī)院
