時在小滿 未病先防
小滿，是最能體現(xiàn)古人智慧的節(jié)氣。
在24節(jié)氣中，小暑連著大暑，小雪跟著大雪，小寒挨著大寒。
小滿之后，不是大滿，而是芒種。
小滿者，滿而不損，滿而不盈，滿而不溢。
小滿時節(jié)，夏季作物已經(jīng)進入旺盛生長期，但還未完全成熟。古人說：“小滿時節(jié)到，麥田初熟好。”生長旺盛成為這一季節(jié)的主題，天氣潮熱逐漸占據(jù)氣候的主旋律。
在這樣一個時節(jié)
生活起居應(yīng)該注意什么呢
我們一起來聽一聽
節(jié)氣健康護航員送予的健康小提醒
盛夏將至，小滿未滿，小滿是夏季第二個節(jié)氣。它的到來預(yù)示著悶熱、潮濕的天氣即將來臨，人體此時也進入新陳代謝最旺盛的時期，應(yīng)保證水分充足，代謝良好。
同時，小滿也是很多糖尿病患者最難熬的時候。應(yīng)注意這些：
多吃果蔬，少食肥膩
小滿是陽氣升發(fā)的時節(jié)，飲食應(yīng)以清淡為主，少吃油膩、麻辣等刺激性食物，特別要忌食一些甘肥滋膩、生濕的食物。
隨著天氣轉(zhuǎn)暖，街邊大排檔、燒烤攤、擼串吧比比皆是，三五好友推杯換盞之余，導(dǎo)致大量高脂高熱量攝入，引起血糖、血脂、血壓、尿酸動蕩不安，引起高尿酸血癥。
所以趁著氣候溫暖適宜，可以增加戶外鍛煉，適當(dāng)健身，千萬要克制住自己的味蕾，科學(xué)合理膳食。清淡飲食有助于調(diào)養(yǎng)身心、平緩情志。特別強調(diào)，餐桌上時令菜蔬是最好的保健食品。
切莫貪涼，護好雙足
小滿是人們由厚的鞋子向薄的鞋子轉(zhuǎn)換的時節(jié)，近期我們在街頭可以看到一部分愛美女士已經(jīng)開始穿涼鞋或者塑料拖鞋，露出腳趾，這其中不乏糖尿病患者，糖尿病患者此時非常容易足部受傷，因此我們鼓勵糖尿病患者在小滿這個節(jié)氣時，白天穿不露腳趾的鞋子，夜間回家以后盡量能穿襪子睡覺。
來源：徐州市中心醫(yī)院
