氣清景明 健脾祛濕
清明節(jié)是二十四節(jié)氣中的第五個(gè)節(jié)氣
又稱踏青節(jié)祭祖節(jié)
清明含有天氣晴朗草木繁茂的意思
萬(wàn)物生長(zhǎng)此時(shí)皆清凈明潔
故為清明
清明兼具自然與人文兩大內(nèi)涵
既是自然節(jié)氣也是傳統(tǒng)節(jié)日
祭掃和踏青是清明的傳統(tǒng)活動(dòng)
在清明節(jié)有哪些養(yǎng)生注意事項(xiàng)呢
我們一起來(lái)聽(tīng)一聽(tīng)
節(jié)氣健康護(hù)航員送予的健康小提醒
清明人體清氣上升，是清除濁氣的最佳時(shí)節(jié)。這時(shí)候人的肝火比較旺盛，我們平常飲食中要以溫胃清補(bǔ)為主。
所以飲食上，我們要多選擇些養(yǎng)肝的一些食物。人們的生活水平越來(lái)越高了，脂肪肝的這個(gè)問(wèn)題就非常的普遍，所以我們飲食上面要以山藥、菠菜、銀耳、大棗為主，多吃一些黃花菜。黃花菜可以調(diào)節(jié)我們的肝火讓人心氣平和。所以有時(shí)候我們也稱忘憂草。
清明時(shí)節(jié)雨水較多，導(dǎo)致人體這個(gè)濕氣過(guò)重，健脾祛濕也非常重要。所以飲食中我們也可以選擇一些溫胃祛濕的一些食物。推薦日常生活中食一些白菜、蘿卜、芋頭等食物。
喜歡飲茶的一些朋友，可以用陳皮、加白術(shù)煮水代飲，它也能起到一個(gè)很好的健脾除濕的一個(gè)效果。
日常生活中，除了保持口味清淡，避免大魚大肉，也要注意飲食起居，要養(yǎng)成早睡早起良好的起居習(xí)慣，也可以對(duì)我們健脾起到一個(gè)很好的效果。
來(lái)源：徐州市中心醫(yī)院
