就在此刻，“雨水”來了！
時(shí)間：2023年2月19日閱讀量：660 次
2月19日6時(shí)34分5秒，正式進(jìn)入雨水節(jié)氣。
大地萬物在雨水滋潤(rùn)中蘇醒。
那么，在這個(gè)時(shí)節(jié)，我們應(yīng)該如何順應(yīng)天時(shí)、養(yǎng)生保健呢？
一起來看看吧！
棉衣晚點(diǎn)脫，對(duì)頸部、腰部、膝蓋等重點(diǎn)部位進(jìn)行保暖。
適當(dāng)逐漸增加運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度應(yīng)以微微出汗為宜，可適當(dāng)?shù)綉敉饣顒?dòng)。
可多吃富含鈣質(zhì)的食品，如魚蝦類、豆制品。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意身體的基本姿勢(shì)。
特別是青少年、上班族要注意坐姿，盡量昂首挺胸平視，
坐的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，以不超過1小時(shí)為宜，
運(yùn)動(dòng)時(shí)防止外傷，加強(qiáng)鍛煉，防患于未然。
中國(guó)人深諳
“一年之計(jì)在于春”的道理
雨水時(shí)節(jié)被稱為“可耕之候”
有春的播種才會(huì)有秋的收獲
愿我們
如雨如水，溫柔堅(jiān)定
不負(fù)春光，勇毅前行
來源：徐州市中心醫(yī)院
分享：
